Отдел образования егорлыкского района icon

Отдел образования егорлыкского района




НазваниеОтдел образования егорлыкского района
страница2/4
Дата конвертации19.02.2016
Размер0.79 Mb.
ТипПрограмма
источник
1   2   3   4

^ 1.2.2. ГРУППА НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ

2 ГОД ОБУЧЕНИЯ

Теоретическая подготовка.

Массовый народный характер спорта в нашей стране.

Гандбол нa XXI и XXII Олимпийских играх: ведущие команды России и их спортивные успехи на международной арене.

Гигиенические требования к местам занятий гандболом, инвентарю и спортивной одежде.

Систематическое занятие спортом (гандболом).

Использование естественных факторов природы (солнца, воздуха и вода) для закаливания организма. Меры личной и общественной санитарно-гигиенической профилактики.

^ Психологическая подготовка.

Воспитание настойчивости, умения преодолевать трудности, чувства ответственности за свои действия, взаимопомощь.

Техника - основа спортивного мастерства гандболиста. Характеристика изучаемых приемов.

Роль и значение разносторонней физической подготовки для укрепления органов и систем, повышение функциональных возможностей организма спортсмена.

Значение спортивных соревнований. Требования предъявляемые к их проведению. Техника безопасности занятий гандболом.

^ Техническая подготовка.

Техника нападения.

Перемещение. Бег с изменением скорости передвижения; бег зигзагом с резким изменением направления движения (выпадом в сторону); бег по прямой и зигзагом с подскоком на одной ноге; переход от бега спиной вперед к бегу лицом вперед и наоборот; прыжки в строну (в высоту и в длину), толкаясь одной и двумя ногами; падение на руки -на грудь, падение на бедро с перекатом на спину.

Владение мячом. Ловля двумя руками в движении, в прыжке мяча, летящего на разном уровне и из разных направлений. Ловля мяча одной рукой без захвата пальцами (вытянуть руку, пересекая направление полета мяча).

Передача мяча одной рукой хлестом сверху, сбоку с места и с разбега, в опорном

положении и в прыжке партнеру, движущемуся в одном направлении, в противоположном направлении; передача мяча в движении без смены и со сменой мест партнерами; передача мяча с преодолением помех, (стойки, ширмы, защитник активный и пассивный).

Ведение мяча толчком, ударом, подбрасыванием с изменением направления скорости передвижения. Ведение двух мячей одновременно; ведение с преследованием.

Бросок одной рукой хлестом сверку с отраженным отскоком; бросок клестом сбоку со скользящим отскоком в опорном положении. Бросок в прыжке хлестом сверху, толкаясь разноименной ногой, с прямого разбега и под углом по отношению к воротам. Семи метровый штрафной бросок в опорном положении. Основы техники броска в нападении с приземлением на руки.

^ Техника защиты.

Перемещения. Рывки 3-5 м. в стойке на согнутых ногах лицом, боком , спиной вперед. Совершенствование ранее изученных приемов.

Противодействия. Выбивание мяча одной рукой при многоударном ведении противника на месте, перемещаясь шагом, бегом. Блокирование мяча двумя руками сверху, сбоку, снизу на месте, с разбега, в прыжке.

^ Техника вратаря.

Перемещения. Стойка на согнутых и прямых (при броске с края) ногах. Ходьба приставным шагом.

Противодействия. Отбивания двумя руками снизу, сверху, одной рукой сбоку; одной ногой (выпад).

^ ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА.

Тактика нападения.

Индивидуальные действия. Скрытый уход от защитника без мяча и выбор места для взаимодействия с партнером. Финт перемещения и открытый уход с мячом и без мяча.

Групповые действия. Параллельные взаимодействия двух, трек нападающих "на стяжку" и "без стяжки" защитников. Внутреннее скрестное взаимодействие.

Командные действия. Взаимодействия при угловом, боковом, свободном бросках. Стремительное нападение- " отрыв". Понятие о позиционном нападении с начальной расстановкой 1:5.

^ Тактика защиты.

Индивидуальные действия. Опека игроков без мяча: выбор места расположения перед нападающим относительно мяча и ворот, выбор расстояния до нападающего относительно скорости его передвижения и близости иrрока с мячом.

Групповые действия. Переключение на опеку другого игрока сменой между двумя защитниками подопечных нападающих.

Командные действия. Личная защита по всему полю.

Тактика вратаря.

Выбор позиции в воротах относительно направления броска.

^ ИНТЕГРАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА

1. Упражнения для развития физических качеств, особенно ловкости, гибкости и способности к расслаблению(сиспользованием различных предметов, особенно мячей различного веса и объема).

2. Упражнения скоростно-силового характера в небольших дозах.

3. Упражнения в совершенствовании приемов техники посредством их многократного выполнения (с использованием подводящих и корректирующих упражнений).

4. Упражнения в сочетании приемов техники.

5. Переключения в выполнении приемов техники нападения, защиты, вратаря.

6. Упражнения для воспитания зрительной памяти, ориентировки; различные перестроения партнеров, использование зрительной сигнализации.

7. Подвижные игры, подводящие игры.

8. Учебные игры (непродолжительные) с задачами, включающими пройденный материал по технической и тактической подготовкам.
^ HOРМАТИВНЫЕ ТРЕБОВАНИНИЯ ПО ОКОНЧАНИИ

УЧЕБНОГО ГОДА

( второй год обучения группы начальной подготовки)



Требования

девочки

мальчики

Бег ЗОм (сек.)

5,0-5,3

4,9-5,2

Прыжки в длину с места (см)

170-180

180-190

Тройной прыжок в длину с места (см)

460-480

490-510

Метание мяча на дальность (теннисного в м)

28-30

38-40

Техническая подготовленность







Ведение мяча ЗОм (сек.)

5,4-5,8

5,3-5,7

Обводка стоек (сумма 2-х попыток в сек.)

23-24

22-23

Передача мяча в цель (кол-во попаданий)

16-18

16-18

Броски мяча (теннисного) на точность (кол-во

попаданий.)

7

7


Противодействия. Отбивание мяча одной рукой сверху, сбоку, снизу, на месте, в прыжке. Отбивание двумя ногами (смыкание ног скачком вперед); одной ногой (махом).

Владение мячом. Передача одной рукой хлестом на дальнее расстояние в опорном положении.

^ ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА.

Тактика нападения.

Индивидуальные действия. Финт перемещением (показать уход в одну сторону - выполнить уход в другую сторону); финт броском сверху - выполнить бросок сбоку; показать бросок - выполнить скрытую передачу; показать бросок - выполнить уход. Применение передачи скрыто: He смотреть на партнера, не двигаться в его сторону, применять кистевую передачу. Применение броска с закрытой позиции: укрыться от вратаря за защитником, вызвать защитника произвести бросок.

Групповые действия. Внешнее скрестное взаимодействие двух и трех игроков. Заслон внутренний (на линии атаки партнера); заслон внешний для ухода партнера и для броска.

Командные действия. Стремительное нападение-прорыв;

а) начало атаки, когда мячом овладел вратарь или защитник;

б) развитие атаки с применением сопровождающих и поступательных передач и ведения;

в) завершение атаки броском.

Позиционное нападение по системе расстановки 1:5. Переход от стремительного нападения к позиционному.

^ Тактика защиты.

Индивидуальные действия. Опека игрока в поле (далеко от ворот), опека в зоне ближних бросок. Опека игрока с мячом: выход к игроку и отход. Уход от заслона внутреннего и внешнего.

Групповые действия. Подстраховка партнера при зонной системе защиты и при личной. Переключение передачей игрока партнеру.

Командные действия. Совершенствование личной защиты по всему полю и в зоне ближних бросков с переключением и без переключения. Зонная защита с выходом на игрока с мячом по системе расстановки 6:0.

^ Тактика вратаря.

Выбор позиции в воротах, в поле.

Интегральная подготовка.

1. Упражнения для развития физических качеств, особенно ловкости и быстроты. Упражнения скоростно-силового характера небольшими дозами. Упражнения в метании различных снарядов на быстроту и точность попадания.

2. Многократное выполнение приемов техники и их сочетании в простых и сложных условиях.

3.Многократное выполнение тактических действий нападения и защиты о конкретно поставленной задачей.

4. Учебные игры с заданиями: бросать в ворота не ближе 9-ти метров; за год после обыгрывания защитника-2 очка, за перехват мяча во время передачи-3 очка, поощрения за броски с различных игровых позиции: с края, со второй линии, с первой линии. Поощрения за хорошую передачу и вывод игрока на бросок и т.п.

5. Учебные игры с применением изученных приемов техники и тактических действий.

6. Технику и тактику вратаря изучают и совершенствуют в учебных играх все занимающиеся.
^ 1.2.3. УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНАЯ ГРУППА.

l -й ГОД ОБУЧЕНИЯ.
ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА.

Развитие детского, юношеского гандбола. Первенство области, чемпионаты России. Краткие сведения о строении человеческого организма и его функциях.

Костная система и ее развитие, связочный аппарат и его функции. Мышцы, их строение,

функции, сокращение и расслабление мышц. Краткое ознакомление с расположением основных мышечных групп. Влияние физических упражнений на увеличение мышечной массы.

Понятие о массаже.

Регулирование веса спортсмена. Водный режим. Курение и употребление спиртных напитков - враги здоровья и спортивных достижений.

Значение развития волевых качеств и психологической подготовки для повышения спортивного мастерства гандболистов.

Понятие о тактике. Взаимосвязь физической подготовки, техники и тактики. Анализ изучаемых приемов техники и тактических движений.

Понятие о специальной физической подготовленности.

Спортивные соревнования в системе физического воспитания. Положения о соревнованиях. Система и календарь соревнований. Права и обязанности участников соревнования, капитана и представителя команды.

^ ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА.

Техника нападения.

Перемещения. Совершенствование ранее изученных приемов. Бег широким и коротким шагом, переход с одного шага на другой, аритмичный бег. Рывки из различных исходных положений (сидя, лежа, стоя ).

Владение мячом. Ловля мяча двумя руками в непосредственной близости к противнику, при его активном сопротивлении.

Ловля мяча одной рукой без захвата пальцами, на месте, в прыжке, перемещаясь бегом. Передача мяча одной рукой хлестом сверху в прыжке с поворотом; передача мяча кистевая за головой, за спиной, назад, в сторону, с места, в прыжке, с разбега.

Ведение мяча с высоким и низким отскоком; ведение с переводом с одной руки на другую за спиной. Ведение с перешагиванием препятствий.

Бросок одной рукой хлестом сверху и сбоку с разбега обычными и с подскоком; бросок с разбега со скрестным шагом с поворотом на 90 градусов в опорном положении. Бросок одной в прыжке с различных позиций площадки; с левого края- прыжок в правую сторону, замах вверх- вниз и вперед- в сторону; с правого края- прыжок влево, замах вверх- назад. Бросок одной рукой сверху в падении в опорном положении с приземлением на руки и на ногу и руки.

^ Техника защиты.

Перемещения. Совершенствование ранее изученных приемов. Бег в стойке на согнутых ногах (с резкой сменой направления по сигналу) лицом, боком, спиной вперед. Противодействия. Выбивание мяча одной рукой при одноударном ведении противника на месте, перемещаясь шагом и бегом. Выбивание мяча при ведении в параллельном и встречном движении с нападающим. Блокирование мяча одной рукой сверху, сбоку, снизу на месте, в прыжке.

^ Техника вратаря.

Перемещения. Бег лицом, боком, спиной вперед. Прыжки вверх, вверх- в сторону с места и с разбега в один шаг.

Нормативные требования по окончании учебного года

(1-й год обучения, учебно-тренировочная группа)


ТРЕБОВАНИЯ

девочки

мальчики

^ Физическая подготовленность

Бег 30 м. (сек.)

Прыжок в длину с места (см.)

Тройной прыжок с места (см.)

Метание мяча на дальность (женский гандбольный мяч) м.

Прыжок вверх (см.)

Челночный бег 100 м. (сек.)


4,9-5,1

180-190

50-530

18-22

43-48

30-32


4,8-5,0

190-210

520-550

22-28

44-48

2,8-3,0

^ Техническая подготовленность

Ведение 30 м. (сек.)

Обводка стоек (сумма 2-х попыток), сек.

Передача мяча в цель (за 30 сек. попаданий)

Броски мяча на точность (жестким гандбольным мячом) (кол-во попаданий)


5,3-5,5

20

19-21
5


5,2-5,4

18

19-21
5



1.2.4. Учебно-тренировочная группа.

2-й год обучения.

^ ТЕОРИТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
Техника безопасности.

Развитие детского, юношеского спорта (ДЮСШ, СДЮСШОР)

Школьные спартакиады, чемпионаты Европы и Мира.

Учет объективных и субъективных показателей спортсмена (вес, рост, динамометрия, спирометрия, ЧСС, работоспособность, сон, аппетит, общее состояние и самочувствие). Понятие о спортивной форме и функциональных возможностях спортсмена.

Основные причины спортивного травматизма и меры его предупреждения при занятиях гандболом. Раны и их разновидности. Ушибы, растяжения, разрывы связок, мышц и сухожилий. Кровотечения, их виды и меры остановки. повреждения костей (ушибы, трещины, переломы).

Основы спортивного массажа.

Основные методы воспитания волевых качеств и совершенствования психологической готовности спортсмена.

Последовательность изучения техники игры. Методика начального обучения: создание представления, разучивание в простейших условиях, закрепление в условиях приближенных к игровым, совершенствование в игре.

Анализ техники изучаемых приемов. Анализ тактических действий.

Судейская коллегия, права и обязанности судей. Роль судьи как организатора соревнований и воспитания спортсменов. Подготовка места соревнований, инвентаря, оборудования. Врач соревнований и его обязанности.

^ ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Техника нападения.

Перемещение. Рывки из различных исходных положений; резкая остановка при перемещении с предельной скоростью; резкая смена направления при быстром перемещении с поворотом и без поворота, выпадом в сторону. Бег с различной частотой и длиной шагов (скрестно, с подскоками). Бег, наступая на разметки. Бег на точной постановки ступни, не наступая на линии.

Владение мячом. Ловля двумя руками мяча, летящего из разных направлений, при перемещении на предельных скоростях. Ловля мяча одной рукой захватом пальцами, (вытянуть руку навстречу мячу, образовав пальцами "воронку").

Передача мяча одной рукой быстро движущемуся партнеру: передача мяча между быстро движущимися партнерами. Кистевая передача в непосредственной близости защитников. Передача толчком одной и двумя руками на близкое и среднее расстояние. Совершенствование передачи хлестом.

Ведение мяча с резким изменением направления и скорости передвижения. Ведение мяча после разбега в три шага и прыжка. Бросок одной рукой хлестом сверху с наклоном туловища влево (для правши); хлестом сбоку, с наклоном туловища вправо, в опорном положении. Бросок в прыжке с наклоном туловища: наклон-вправо-замах вверх назад и вперед-в сторону; наклон влево-замах вниз-назад. Бросок одной рукой толчком с навесной траекторией полета мяча в опорном положении и прыжке. Бросок одной рукой хлестом сбоку в падении с приземлением на бедро одноименной ноги.
Техника защиты.

Перемещение. Совершенствование ранее изученных приемов перемещения в более низкой стойке с большой скоростью передвижения.

Противодействие. Выбивание мяча при броске противника на месте, с разбега, в прыжке. Блокирование игрока туловищем. Блокирование мяча при параллельном перемещении с защитником.
Техника вратаря.

Перемещение. Падение на руки, на туловище с места, с разбега. Совершенствование ранее изученных приемов, выпады, отбивание разными частями тела, выходы в прыжке, в шпагате, гашение скорости мяча

Противодействие. Совершенствование ранее изученных приемов игры.
^ ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА.

Тактика нападения.

Индивидуальные действия. Оценка игровой ситуации и скрытый уход для создания численного преимущества вблизи игрока с мячом. Финт передачей (показать передачу – выполнить уход; показать передачу одному партнеру - выполнить скрытую передачу другому; показать передачу – выполнить бросок). Применение броска с закрытой позиции: укрыться от вратаря за защитником и, скрывая от защитника свои намерения, неожиданно произвести бросок.

Групповые действия. Совершенствование параллельных, скрестных взаимодействий. Заслон с сопровождением в поле и в зоне ближних бросков; заслон с уходом.

Командные действия. Позиционное нападение по системе расстановки 2:4. совершенствование стремительного нападения: "отрыва" и "прорыва"; позиционного нападения 1:5.
Тактика защиты.

Индивидуальные действия. Противодействие броску в прыжке; броску с наклоном туловища. Действие одного защитника против двух нападающих.

Групповые действия. Противодействия заслону: отступающие и проскальзывание. Совершенствование ранее изученных действий. 9-ти метровый свободный бросок.

Командные действия. Зонная защита по системе расстановки 5:1. Смещенная защита по системе 5+1.
Тактика вратаря.

Взаимодействие с нападением при организации контратаки. Взаимодействие с защитой при выполнении противником 9-ти метрового свободного броска.
Интегральная подготовка.

1. Упражнения для развития физических качеств / Особенно гибкости и ловкости /. Упражнения скоростно-силового характера с небольшим отягощением.

2. Многократное выполнение изучаемых приемов техники в условиях, близких к игровым.

3. Выполнение тактических действий с возможностью выбора 2-3 вариантов решения задачи.

4. Подготовительные игры: 2:2, 3:3, 4:4, односторонние игры с конкретными заданиями.

5. Учебные игры с целью добиться сыгранности команды, при условии выполнения каждым занимающимся 2-3 функции в игре / крайнего и разыгрывающего, полусреднего и линейного и т. п. /.

6. Контрольные игры с целью лучшей подготовки к соревнованиям.

7. Технику и тактику вратаря изучают и совершенствуют наиболее способные к этому амплуа занимающиеся.

Инструкторская и судейская практика.

1. Уметь составить конспект и провести разминку в группе.

2. Уметь вести протокол соревнований, быть хронометристом.

3. Участие в судействе учебных игр. / совместно с тренером /.


Нормативные требования по окончании учебного года

/ 2-й год обучения, учебно-тренировочная группа /.


Требования

Девочки

Мальчики

бег 30 м/сек/

прыжок в длину с места/см/

тройной прыжок с места/см/

прыжок вверх/см/

метание мяча на дальность/м/

челночный бег 100 м/сек/

Техническая подготовленность

ведение 30 м/сек/

обводка стоек/сумма 2-х попыток/, /сек/

передача в цель/за 30 сек попаданий/

броски мяча на точность/кол-во попаданий/

выполнить нормативы II юношеского разряда.

4,8 – 5,0

185 – 195

530 – 550

45 – 50

20 – 27

29 – 31
5,1 – 5,4

18

20 – 22

6

4,7 – 4,9

200 – 220

560 – 590

48 – 53

27 – 34

26 – 27
5,0 – 5,2

16

21 – 23

6



^ 1. 2.5. Учебно-тренировочная группа

третьего года обучения.

Теоретическая подготовка.

Участие Российских гандболистов в соревнованиях на первенство Мира и Олимпийских игр, в Европейских кубках. Задачи и перспективы дальнейшего развития гандбола в России.

Основные сведения о крови и кровообращении, краткие сведения о сердечно-сосудистой системе человека и ее функциях. Влияние занятий физическими упражнениями на развитие сердечно-сосудистой системы. Дыхание и газообмен. Значение дыхания для жизнедеятельности организма. Воздействие физических упражнений на систему дыхания. Дыхание в процессе выполнения игровых приемов.

Действие высокой температуры: ожог, солнечный и тепловой удары.

Действие низкой температуры: ознобление. Доврачебная помощь пострадавшим, приемы искусственного дыхания, транспортировка пострадавшего.

Основы спортивного массажа. Основные приемы массажа / поглаживание, растирание, разминание, потряхивание/.

Методы, методические приемы и средства, применяемые при обучении технике игры. Групповое и индивидуальное обучение. Показ и объяснение игровых приемов. Определение и исправление ошибок. организация группы при обучении.

Анализ техники изучаемых приемов игры. Анализ тактических действий.

Способы определения результатов. Система зачетов. Определение победителей и распределение команд на последующие места. Подведение итогов соревнований. Воспитательное и агитационное значение соревнований. Значение своевременной информации о соревнованиях, во время соревнований, по окончании соревнований.

Техническая подготовка.

Техника нападения.

Перемещения. Совершенствование ранее изученных приемов на более высокой скорости перемещения.

Владение мячом. Ловля мяча двумя руками с отскока, перемещаясь бегом. Ловля мяча, летящего с большой скоростью /прямая траектория/, с близкого расстояния. Совершенствование ловли мяча одной рукой захватом и без захвата пальцами.

Передача мяча на среднее и дальнее расстояние с отскоком от поверхности площадки партнеру на месте и в быстром перемещении. Кистевая передача /держа мяч захватом пальцами сверху/ вперед, назад, в стороны. Ведение мяча многоударное поочередно правой и левой рукой с обводкой нескольких активных защитников; между близко расположенными защитниками.

Бросок одной рукой хлестом сверху и бросок с разбега с приставным шагом, в опорном положении. Броски в опорном положении с восходящей траекторией полета мяча. Разбег со скрестным шагом назад. Броски в прыжке, толкаясь одноименной ногой. Бросок в падении с разбега вдоль зоны вратаря с поворотом в сторону бросающей руки. Штрафной 7-ми метровый бросок в падении с одной и двух ног.

Техника защиты.

Перемещение. Совершенствование перемещений в стойке на согнутых ногах с резкой сменой направления и скорости.

Противодействия. Перехват передачи. Выбивание мяча при броске в прыжке в опорном положении. Выбивание мяча при ведении с большой скоростью передвижения. Блокирование мяча ногами.

Техника вратаря.

Отбивание мяча с отраженного отскока руками и ногой; отбивание мяча со скользящего отскока /шпагат/; отбивание мяча, летящего по восходящей траектории.

Тактическая подготовка.

Тактика нападения.

Индивидуальные действия. Выбор способа и момента применения изученных приемов техники в сочетании с финтом. Комплексный финт /показать передачу - показать бросок - выполнить уход и т. п./

Групповые действия. Комбинация из изученных взаимодействий. 9-ти метровый свободный бросок.

Командные действия. Позиционное нападение поточное /игроки взаимодействуют, перемещаясь по "восьмерке"/ 0:6 и 1:5. Позиционное нападение в меньшинстве.

^ Тактика защиты.

Индивидуальные действия. Финт перемещением /показать выход - выполнить отход или остаться на месте и пр./. Финт блокированием /показать блокирование сверху – выполнить блокирование соответственно направлению броска/.

Групповые действия. Разбор /неожиданно одновременная плотная опека защитниками нескольких нападающих/ при свободном, угловом, боковом бросках и по ходу игры.

Командные действия. Совершенствование личной защиты, зонной защиты 6:0, 5:1, 5+1. Защита в меньшинстве 5:0.

Тактика вратаря.

Выбор позиции в зоне вратаря /игра на выходах/.

Интегральная подготовка.

1. Упражнения для развития физических качеств особенно быстроты, ловкости, прыгучести.

2. Упражнения для воспитания быстрой реакции и большой точности движений.

3. Многократное выполнение приемов техники и их сочетаний в условиях, близких к игровым.

4. Многократное выполнение тактических действий с активным сопротивлением.

5. Игры 2:2, 3:3, 3:4, 4:3; односторонние 6:6 с определенными заданиями и свободной импровизацией.

6. Учебные игры с включением задания по основному программному материалу. Игры с целью добиться сыгранности команды.

7. Контрольные игры с целью лучшей подготовки к соревнованиям.

8. В технике и тактике вратаря совершенствуются конкретно отобранные занимающиеся.

Инструкторская и судейская практика.

1. Подготовка команды своего класса в общеобразовательной школе.

2. Оказание помощи своим товарищам в овладении игровыми приемами. Умение исправить ошибки.

3. Судейство учебных игр /самостоятельно/.

4. Умение вести протокол соревнований.
Нормативные требования по окончании учебного года.

/3-й год обучения, учебно-тренировочная группа/


Требования

Девочки

Мальчики

бег 30 м/сек/

прыжок в длину с места/см/

тройной прыжок с места/см/

прыжок вверх/см/

челночный бег 100 м/сек/

Техническая подготовленность

ведение 30 м/сек/

обводка стоек/сумма 2-х попыток/, /сек/

передача в цель/за 30 сек попаданий/

броски мяча на точность/кол-во попаданий/

выполнить требования 1 юношеского разряда.

4,7 – 5,0

190 – 200

560 – 580

46 – 51

28 – 30
5,0 – 5,3

16

23 - 25

7

4,5 – 4,7

210 – 230

600 – 630

54 – 60

25– 27
4,8 – 5,1

14

21 – 23

7



^ 1. 2. 6. Учебно-тренировочная группа

четвертого года обучения.

Теоретическая подготовка.

Задачи и перспективы дальнейшего развития игры гандбол в России. Краткая характеристика состояния и задачи развития гандбола в общеобразовательных школах и в данной СДЮСШОР, станице, области.

Краткие сведения о нервной системе и механизме нервной деятельности в процессе занятий физическими упражнениями.

Врачебный контроль, самоконтроль при занятиях гандболом. Совместная работа тренера, врача и спортсмена.

Организация занятий. Структура урока по гандболу. Понятие о построении урока, его содержании. Характеристика и назначение каждой части урока.

Физические качества, необходимые гандболисту; методы и средства воспитания.

Физическая /общая и специальная/, техническая, тактическая, психологическая и теоретическая подготовки.

Назначение технических средств на занятиях гандболом.

Классификация приемов техники игры. Анализ техники изучаемых приемов игры. Анализ изучаемых тактических действий.

Виды соревнований. Системы розыгрыша: с выбыванием, круговая, смешанная.

Организация соревнований внутри спортивной школы, общеобразовательной.
Техническая подготовка.

Техника нападения.

Перемещения. Совершенствование бега, остановки, прыжка на быстроту выполнения и точность движений.

Владение мячом. Ловля мяча двумя руками с полуотскока на месте, в движении. Ловля одной и двумя руками мячей, летящих с большой скоростью, с близкого и далекого расстояния.

Передача мяча одной и двумя руками после ловли с полуотскока с места и с разбега в один шаг. Передача мяча одной и двумя руками толчком /в одно касание/.

Ведение мяча ранее изученными способами с различной скоростью перемещения, в различных направлениях, с сопротивлением защитника.

Бросок мяча одной рукой после ловли в без опорном положении /хлестом и ударом/. Бросок сверху, сбоку, снизу вращением руки назад /стоя спиной к воротам/, с места. Броски в опорном положении, в прыжке и в падении с восходящей траекторией полета мяча, с вращением мяча. Бросок двумя руками между ног /стоя спиной к воротам/.

Техника защиты.

Совершенствование всех изученных приемов в конкретных игровых ситуациях.

Техника вратаря.

Перемещение. Короткие рывки лицом, боком и спиной вперед с мгновенной остановкой в стойке на согнутых ногах.

Противодействия. Ловля мяча двумя руками, летящего с навесной траекторией, катящегося, летящего с небольшой скоростью. Отбивание мячей: прямых – туловищем, двумя ногами; ближних – одной рукой, одной ногой /выпад/; дальних – шпагат. Страховка руками отбивания ногой.
Тактическая подготовка.

Тактика нападения.

Индивидуальные действия. Уметь применять неожиданно для противника индивидуальные приемы и действия, быть инициатором острых ситуаций.

Групповые действия. Совершенствование ранее изученных действий на более высокой скорости выполнения. Взаимодействия с учетом индивидуальных особенностей игроков /владение дальним броском, быстрым уходом и пр./.

Командные действия. Стремительное нападение всем составом команды. Позиционное нападение по системе расстановки 3:3. Совершенствование ранее изученных систем игры.


Тактика защиты.

Индивидуальные действия. Совершенствование опеки игрока с мячом и без мяча /игрока высокого, низкого, медленного, быстрого/.

Групповые действия. Согласованность во взаимодействии с конкретным партнером в конкретной ситуации.

Командные действия. Зонная защита по системе расстановки 4:2; смешанная защита 4+2.

Тактика вратаря.

Взаимодействие с защитой и нападением.

Интегральная подготовка.

1. Упражнения для развития физических качеств особенно силы и выносливости.

2. Упражнения с отягощениями /даже предельными/ для развития взрывной силы.

3. Индивидуализация технической подготовки соответственно индивидуальным особенностям занимающегося /морфологические и физические данные/ и его функции в команде /линейный, крайний, игрок 2-й линии/.

4. Переключения в выполнении приемов техники защиты и нападения.

5. Переключения в выполнении тактических действий в нападении и защите.

6. Учебные игры с целью добиться сыгранности отдельных звеньев и команды в целом.

7. Контрольные игры для проверки готовности команды к соревнованиям.

Инструкторская и судейская практика.

1. Составление конспекта урока и практическое проведение занятий с командой в общеобразовательной школе по месту учебы.

2. Руководство командой школы, класса в соревнованиях.

3. Проведение игр в качестве судьи в поле.

Нормативные требования по окончании учебного года

/4-й год обучения, учебно-тренировочная группа/


Требования

Девочки

Мальчики

бег 30 м/сек/

прыжок в длину с места/см/

тройной прыжок с места/см/

прыжок вверх/см/

челночный бег 100 м/сек/

Техническая подготовленность

ведение 30 м/сек/

обводка стоек/сумма 2-х попыток/, /сек/

передача в цель/за 30 сек попаданий/

броски мяча на точность/кол-во попаданий/

выполнить нормативы 1 юношеского разряда.

4,6 – 4,9

195 – 220

600 – 620

48– 54

27 – 29
4,9 – 5,2

14

23 - 25

7

4,3 – 46

240 – 250

660 – 700

61 – 67

24– 25
4,6 – 4,9

12

25 – 27

7



^ 1. 2. 7. Группа спортивного совершенствования

1 года обучения.

Нормативные требования приема в группы спортивного совершенствования.


Требования

Девочки

Мальчики

бег 30 м/сек/

прыжок в длину с места/см/

тройной прыжок с места/см/

прыжок вверх/см/

метание мяча на дальность /м/

челночный бег 100 м/сек/

Техническая подготовленность

ведение 30 м/сек/

обводка стоек/сумма 2-х попыток/, /сек/

передача в цель/за 30 сек попаданий/

броски мяча на точность/кол-во попаданий/

4,6 – 4,8

200 – 225

610 – 625

50 – 54

32 - 38

26 – 27
4,9 – 5,1

15

24 - 25

9

4,2 – 4,4

240 – 260

700 – 750

63 – 67

42 - 48

23– 24
4,4 – 4,7

13

26 – 28

9


Теоретическая подготовка.

Особенности функциональной деятельности центральной нервной системы органов дыхания и кровообращения при выполнении различных физических упражнений. Особенности химических процессов в мышцах, понятие о кислородном долге.

Методика тренировки. Применение принципов современной системы спортивной тренировки в занятиях по гандболу. Всесторонняя подготовка - основа высоких спортивных достижений гандболиста.

Режим тренировки спортсменов различных возрастных групп. Режимы чередования нагрузок и отдыха и их влияние на развитие физических качеств спортсменов.

Значение врачебного наблюдения и самоконтроля. Дневник спортсмена. Индивидуальный план тренировки спортсмена.

Регулирование психического состояния перед соревнованиями. Разминка, ее значение и содержание.

Приемы техники, применяемые ведущими гандболистами России и зарубежными гандболистами. Новое в технике гандбола /на основе анализа крупнейших соревнований сезона/.

Классификация тактики игры гандбол.

Ознакомление с программами подготовки инструкторов-общественников и судей по спорту.

Техническая подготовка.

Техника нападения.

Совершенствование приемов и их сочетаний, характерных для выполнения конкретных игровых функций.

Для игроков второй линии нападения .

Перемещения. Совершенствование бега /рывка/ на коротких отрезках с подскоком, со скрестным шагом вперед и назад, с приставным шагом, обычными шагами, широкими и короткими, лицом, боком, спиной вперед; остановки одной и двумя ногами; прыжки в высоту и длину, толкаясь одной ногой /правой и левой/.

Владение мячом. Ловля мяча двумя руками сбоку /не поворачивая туловища/ на месте, в движении в прыжке.

Ловля одной рукой с захватом и без захвата. Передача мяча одной рукой (хлестом, толчком, кистевая) на близкое расстояние во всех направлениях с места, с разбега в 1,2 и 3 шага, в прыжке, после резкой остановки, после ловли мяча с полуотскока, после ловли в "одно касание" в непосредственной близости защитников; дальняя передача мяча одной рукой хлестом движущемуся партнеру. Ведение мяча одноударное без зрительного контроля, совершенствование многоударного ведения на предельной скорости перемещения с преследованием. Бросок мяча одной рукой хлестом сверху и сбоку, с наклоном туловища влево и вправо, в опорном положении и в прыжке, с различными способами разбегов, с различной траекторией полета мяча, с дальнего и ближнего расстояния.

Для игроков первой линии нападения (крайних).

Перемещение. Совершенствование рывка на коротких отрезках широкими и короткими шагами с резкой остановкой и изменениями направления движения. Прыжок в сторону, толкаясь одной ногой (правой и левой).

Владение мячом. Ловля мяча одной и двумя руками (спереди и сбоку) на большой скорости перемещения, в прыжке при непосредственной близости защитников. Передача мяча одной рукой (хлестом, толчком, кистевая) на большой скорости перемещения, в прыжке, после резкой остановки, в борьбе с защитником.

Ведение мяча одноударное и многоударное на большой скорости перемещения, с резкой остановкой и изменением направления движения, ведение с поворотом кругом.

Бросок мяча одной рукой хлестом сверху и сбоку (с захватом вверх – назад. Вниз-назад, вперед-в сторону), с наклоном и без наклона туловища горизонтальной, нисходящей, восходящей, навесной траекторией полета мяча, в прыжке в высоту и в длину (вправо, вперед, влево), толкаясь одной ногой (одноименной и разноименной). Бросок мяча одной рукой в падении с приземлением на руки и бедро (одноименное бросающей руке) с места и с разбега в опорном положении и в без опорном.

Для игроков первой линии нападения (линейных).

Перемещение. Совершенствование ходьбы и бега с точной постановкой ступни на разметку и около нее. Прыжок с точной постановкой ступни, толкаясь одной и двумя ногами. Падение на руки, на бедро и туловище с места и с разбега.

Владение мячом. Ловля мяча одной и двумя руками на месте (не сдвигая ног); передвигаясь лицом, боком и спиной вперед; в прыжке; в падении в непосредственной близости защитников.

Передача мяча одной и двумя руками "в одно касание". Совершенствование передач при большой скученности игроков.

Ведение мяча одноударное с резкой сменой направления движения, с поворотом кругом. Совершенствование многоударного ведения на предельной скорости перемещения с преследованием.

Бросок мяча одной рукой хлестом сверху и сбоку в падении с места в опорном положении, толкаясь одной и двумя ногами; с разбега в сторону ворот; разбега вдоль зоны вратаря (находясь спиной к воротам), с поворотом левым и правым плечом вперед в опорном и безопасном положениях, толкаясь одной ногой: бросок мяча с приземлением на руки, на вынесенную вперед- в сторону толчковую ногу и руки, на бедро и туловище; бросок мяча в падении с горизонтальной, восходящей, навесной, и с отскоком траекториями полета мяча. Бросок мяча вращением руки назад сверху, снизу и сбоку из положения, стоя спиной к воротам. Бросок двумя руками между ног (назад). Бросок мяча одной рукой хлестом сверху и сбоку в прыжке с места и с разбега.

Техника защиты.

Совершенствование ранее изученных приемов относительно своей функции в системе, применяемой командой, защиты.

Техника вратаря.

Совершенствование ранее изученных приемов на базе постоянного повышения физических качеств.

Тактическая подготовка.

Тактика нападения.

Индивидуальные действия. Применение бросков с открытых и закрытых позиций, выбор направления броска с учетом сильных и слабых сторон в подготовленности вратаря. Выбор и применение финта против конкретного защитника на основе слабых и сильных сторон в его подготовленности.

Групповые действия. Сыгрывание партнеров в определенных игровых звеньях: взаимодействия игроков второй линии между собой для завершения атаки; взаимодействия игроков второй линии с линейным, с крайним; взаимодействие крайнего игрока с линейным.

Командные действия. Позиционное нападение no системе расстановки: 4:2. Совершенствование нападения против защиты 6:O C выходом. Совершенствование стремительного нападения.

Тактика защиты.

Индивидуальные действия. Уметь разрушать замыслы противника своей активной игрой.

Групповые действия. Сыгрывание партнеров в определенных игровых звеньях относительно применяемой командой системы защиты. Командные действия. Зонная защита no системе расстановки: 3:3. Совершенствование ранее изученных систем. Защита в меньшинстве 5 :6, 4:6.

Тактика вратаря.

Индивидуальные действия. Совершенствование выбора позиции в воротах и в зоне вратаря.

Финты вратаря: выбор позиции / пойти вперед; сместиться в одну из сторон в воротах/, стойкой / широко расставить ноги; согнуть ногу и опустить руки и т.д./

Командные действия. Совершенствование взаимодействий с нападением и защитой.

Интегральная подготовка.

1.Упражнения для развития физических качеств в рамках структуры технических приемов.

2. Упражнения для развития скоростной выносливости. З.Специальные упражнения для воспитания «скоростной техники». 4.Многократные повторения приемов техники нападения и защиты в постоянном единоборстве между ними.

S.Многократное повторение технических действий нападения и защиты в постоянном их противоборстве.

6.Учебные игры.

7.Контрольные игры.

Инструкторская и судейская практика.

1.Проведение тренировочных занятий в младших группах ДЮСШ и СДЮШОР под наблюдением тренера.

2.Участие в судействе официальных соревнований в роли судьи в поле и в составе секретариата.

З.Уметь составить положение для проведения первенства школы пo гандболу.

^ Нормативные требования по окончании учебного года

/1-й год обучения, группа спортивного совершенствования/.

Требования

Девочки

Мальчики

Бег 30 м

4,5-4,8

4,1-4,3

Прыжок в длину с места(см)

205-230

250-270

Тройной прыжок с места(cм)

620-640

750-800

Метание мяча на дальность

35-40

45-50

Прыжок вверх

49-55

63-69

Челночный бег 100 м (сек)

25-26

22-23

Техническая подготовленность







Ведение 30 м (сек)

4,8-5,1

4,3-4,6

Обводка стоек (сумма 2-х

попыток),сек.

14

12

Передача в цель

25-27

27-29

Броски мяча в цель

10

10

Выполнить нормативы I-го взрослого разряда.

азряда









^ 1.2.8. Группа спортивного совершенствования второго года обучения.
Теoретическая подготовка.
Задачи ДЮСШ и СДЮСШОР в подготовке выдающихся спортсменов. Достижение Российских спортсменов в борьбе за завоеванием передовых позиций в мировом спорте.

Периоды и циклы тренировки. Организация и содержание занятий в подготовительном, соревновательном, переходном периодах.

Формы учебно-тренировочных занятий: утренняя специализированная зарядка, тренировочный урок, самостоятельное выполнение заданий тренера. Утомление как временное нарушение координации функций организма и снижение работоспособности. Переутомление как результат нарушения режима чередования фаз работы и отдыха. Признаки переутомления. Методы и средства выведения организма из состояния переутомления. Восстановительные мероприятия в учебно-тренировочном процессе: педагогические, психологические.

Тренировка как процесс формирования двигательных навыков и расширения функциональных возможностей организма спортсмена. Основные физиологические показатели различных пo полу и возрасту групп занимающихся.

Тенденции развития современной тактики гандбола (анализируется на примерах сильнейших команд России и Мира). Понятие о стратегии соревновательной деятельности.

Техническая подготовка.

Техника нападения.
Совершенствование ранее изученных приемов игры no функциям игроков в команде на основе роста их физической подготовленности и индивидуального освоения материала.

Совершенствование ранее изученных приемов против игроков с индивидуальными особенностями (большой рост, маленький рост, быстрый, медленный и т.д.); против игроков, выполняющих конкретные функции в команде.

Техника вратаря.
Прыжки вверх- в стороны с места. Отбивание мяча одной (мах, выпад, «шпагат») и двумя (смыканием, скачком вперед) ногами; отбивание одной рукой сверху, снизу, сбоку (с замахом и без замаха), двумя руками сверху, снизу на месте и в прыжке. Отбивание направленное (за ворота, в поверхность площадки с последующей ловлей мяча). Ловля и задержание мяча.

Передача мяча одной рукой хлестом на ближнее, среднее и дальнее расстояние.

Тактическая подготовка.
Тактика нападения.
Индивидуальные действия. Уметь применять неожиданно для противника индивидуальные приемы и действия, быть инициатором острых атакующих действий.

^ Групповые действия.

Сыгрывание партнеров в игровых звеньях. Разучивание взаимодействий в соответствии с планом игры.

Командные действия. Совершенствование нападения против защиты 6:0, 5:1, 4:2, 5+1. Нападение в большинстве 6:5, в равенстве 5:5. Умение no ходу игры изменять тактический план и использовать различные факторы (время, площадку, личные качества игроков и т.п.)

Тактика защиты.

Индивидуальные действия. Уметь противодействовать оригинальным приемам игры противника.

^ Групповые действия. Сыгрывание партнеров в отдельных звеньях защиты, умение выполнять различные функции в различных системах защиты.

Командные действия. Позиционная система защиты с расстановкой 2:4, 6:0 без выхода. Совершенствование ранее изученных систем защиты.

Тактика вратаря.
Финт перемещениeм (показать выход остаться на месте, показать смещение в одну из сторон в воротах реагировать в другую и т.д.). Совершенствование ранее изученных тактических действий с нападением и защитой.

Интегральная подготовка.

1.Упражнения для развития физических качеств скоростно-силового характера в рамках структуры приемов игры.

2.Специальные упражнения для воспитания скоростной техники.

3. Упражнения технико-тактического характера для развития специальной выносливости.

4.Переключения в выполнении тактических действий нападения и защиты.

5.Учебные игры.

6.Контрольные игры со взрослыми командами.

Инструкторская и судейская практика.
1.Уметь составить рабочий план для школьной секции.

2.Провести консультации для капитанов школьных команд по подготовке команд к школьным соревнованиям.

З.Провести показательные тренировки в школе.

4.Выполнять функции секретаря, хронометриста, заместителя главного судьи.


^ Нормативные требования пo окончании учебного года .

(2-й год обучения, группа спортивного совершенствования)

Требование

Девушки

Юноши

Физическая подготовка







Бег 30 м (сек)

4,5-4,7

4,0-4,2

Прыжок в длину с места (cm)

210-240

260-280

Тройной прыжок с места (см)

650-660

800-830

Прыжок вверх (см)

50-57

63-70

Метание мяча на дальность (м)

37-42

50-55

Челночный бег 100 м, (сек)

24-25

21-22

Техническая подготовка.







Ведение мяча 30 м (сек)

4,7-5,0

4,2-4,5

Обводка стоек (сек)

13

11

Передача в цель

27-29

29-31

Броски мяча в цель

11

11



^ 1.2.9.Группа спортивного совершенствования третьего года обучения.
Теоретическая подготовка.
Место соревнований в учебно-тренировочном процессе. Особенности тренировки перед выступлением в соревнованиях. Режим тренировок, отдыха и питания в дни соревнований.

Характеристика спортивной формы в период соревнований. Режим в период и после соревнований.

Восстановительные мероприятия (медико-биологические) в учебно­тренировочном процессе: витамины, фармакологические средства, растирки, гидропроцедуры, физиотерапевтические процедуры, аэронизация, локальное отрицательное давление, парная и суховоздушные бани.

Планирование спортивной тренировки. Перспективное и годичное планирование. План-конспект занятий. Календарь спортивных мероприятий и его взаимосвязь с планированием тренировок. Круглогодичность спортивной тренировки и ее планирование. Индивидуальный план-дневник тренировки. Методы контроля за уровнем подготовленности спортсмена. Коррекция планов с учетом темпов роста индивидуального мастерства. Методика обучения тактическим действиям.

Ознакомление с нормативами и требованиями для игроков команд высших разрядов и кандидатов в сборные команды страны.
Техническая подготовка.

Техника нападения.
Совершенствование ранее изученных приемов игры по функциям игроков в команде на основе роста их физической подготовленности.

Техника защиты.

Совершенствование ранее изученных приемов игры против нападающих высокой квалификации.

Техника вратаря.
Совершенствование ранее изученных приемов игры против

нападающих высокой квалификации.

Тактическая подготовка.

Индивидуальные действия. Уметь определить слабые и сильные стороны в подготовленности отдельных защитников и применять самые рациональные приемы и действия против них, уметь импровизировать.

^ Групповые действия. Разучивание взаимодействий с учетом слабых и сильных сторон в подготовленности партнеров.

Командные действия. Выбор наиболее рациональной системы нападения против конкретного противника, переход от одной системы нападения к другой, нападение против защиты 5+1, 4+2, 4:2.

Тактика защиты.

Умение разрушать план игры противника, навязывать ему свою тактику; выбор наиболее рациональной системы защиты против конкретного противника переход от одной системы к другой.

Тактика вратаря.

Совершенствование тактических действий с учетом особенностей игры команды в защите и нападении.

Интегральная подготовка.

1.Упражнения для развития физических качеств в рамках структуры приемов техники.

2. Упражнения технико-тактического характера для развития специальной выносливости.

З.Многократное повторение приемов игры нападения и защиты (по функциям игроков) в постоянном единоборстве между ними. 4.Многократное выполнение тактических действий нападения и защиты в их противоборстве.

5.Учебные игры (с моделированием игры противника). 6.Контрольные игры.
Инструкторская и судейская практика.

1.Подготовка команды в общеобразовательной школе.

2.Проведение занятий в учебно-тренировочных группах 1-2 годов обучения под руководством тренера.

З.Проведение соревнований в качестве главного секретаря, главного судьи.
^ Нормативные требования пo окончании учебного года.

( 3-й год обучения, группа спортивного совершенствования)


Требования

Девушки

Юноши




Физическая подготовка










Бег 30 м сек)

4,5-4,6

3,9-4,1




Прыжок в длину с места (cм)

220-250

270-290




Тройной прыжок с места (cм)

670-700

840-900




Прыжок вверх (см)

53-60

66-75




Метание мяча на дальность м)




40-45




52-55




Челночный бег 100 м, (сек.)




23-24




20-21




Техническая подготовка
















Ведение 30 м сек)




4,7-4,9




4,1-4,4




Обводка стоек (сумма 2-х попыток), сек.




12




10,6




Передача мяча в цель




28-30




30-32




Броски мяча в цель




12




12





1   2   3   4



Похожие:

Отдел образования егорлыкского района iconОтдел Образования при администрации Красногвардейского района
Государственного бюджетного общеобразовательного учреждения средней общеобразовательной школы №133 с углубленным изучением французского...
Отдел образования егорлыкского района icon«Подвиг Советских танкистов на Огненной дуге»
Отдел образования управления по социально-культурному развитию администрации района
Отдел образования егорлыкского района iconОтдел образования Пензенского района Пензенской области
Районные соревнования по волейболу в рамках районной спартакиады школьников 1 место, девушки
Отдел образования егорлыкского района iconРайонный отдел образования администрации еланского муниципального района волгоградской области
Положение об основных формах объединений по интересам мбоу дод «Еланский дц» (далее – Положение) разработано в целях более чёткого...
Отдел образования егорлыкского района iconОтдел образования

Отдел образования егорлыкского района iconУправление образования администрации г. Хабаровска Отдел дополнительного образования и воспитательной работы
Показатели деятельности муниципального автономного образовательного учреждения дополнительного образования детей центра развития...
Отдел образования егорлыкского района iconУправление образования администрации Рыбинского района
Рыбинского района, Управления образования администрации Рыбинского района по обеспечению обучающихся учебниками в 2011-2012 учебном...
Отдел образования егорлыкского района iconСведения о проведенных контрольных мероприятиях и их результатах
Министерство образовании и науки Краснодарского края, отдел надзора за исполнением законодательства РФ в сфере образования
Отдел образования егорлыкского района iconНачальник Управления образования Администрации Ленинского муниципального района
Ленинского му­ниципального района, утвержденным постановлением Главы Ленинского муници­пального района от 01. 08. 2007г. №82 Об утверждении...
Отдел образования егорлыкского района icon«Возрождение традиций Православной Руси» Санкт-Петербургская Епархия Отдел религиозного образования и духовного просвещения
Участвуют епархиальные отделы, приходы храмов, воскресные школы, православные творческие коллективы
Разместите кнопку на своём сайте:
Документы


База данных защищена авторским правом ©many.kabobo.ru 2000-2014
При копировании материала обязательно указание активной ссылки открытой для индексации.
обратиться к администрации
Документы

Разработка сайта — Веб студия Адаманов